Yoga bedeutet, den eigenen Körper achtsam zu spüren und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Gerade in der Schwangerschaft – wo der Körper Höchstleistungen vollbringt.
Im Einklang mit der Atmung werden Geist und Körper durch Haltungen und Bewegungsabfolgen (Asanas und Vinyasa), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungs- und Meditationsübungen gestärkt.
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